Se Preparer
Ne Changez pas vos habitudes
Privilégier un déjeuner riche en sucres lents
Prévoir un encas 3h avant le départ de ta course
Les fouilles sont obligatoire à l'entrée du retrait des dossards.
Eviter les chaussures neuves
Protégé les zones sensibles avec de la crème anti-frottements.
Hésite pas à porter le maillot officiel fourni par l'organisation
1 bol de thé et/ou 1 jus de fruit pressé ou 1 fruit frais bien mûr
Évite le café et le lait
Pain complet, avec confiture ou miel ou part de gâteau énergétique
Les Parkings sont à moins de 10 min à pied du retrait des dossards.
Récupère ton dossard 30' avant le départ de ta course, pour éviter l'attente et le stress inutile.
Participe à l'échauffement collectifs en musique 10' avant ton départ.
Durant la course, pas de ravitaillement.